Melatonine, ook bekend als pijnappelklierhormoon, is een endogene neuro-endocriene stof die verantwoordelijk is voor het reguleren van de biologische klok en de slaap-waakcyclus van het lichaam. Melatonine is wijdverspreid bij zoogdieren en mensen en speelt een sleutelrol bij het reguleren van slaap en waakzaamheid. Laten we eens kijken naar de werkzaamheid en rol vanmelatonineonderstaand.
De werkzaamheid en rol vanmelatonine
1.Reguleer slaap- en waakcycli
Melatonine is een sleutelfactor bij het reguleren van de slaap- en waakcycli. Wanneer het melatonineniveau in het lichaam stijgt, veroorzaakt het slaap; wanneer het melatonineniveau daalt, bevordert het de waakzaamheid. Daarom kan de juiste hoeveelheid melatonine ons helpen een goede slaapkwaliteit en voldoende slaap te behouden. tijd.
2. Biologische klokregulatie
Melatonine is ook betrokken bij de regulatie van de biologische klok om ervoor te zorgen dat ons lichaam zich aanpast aan de dagelijkse veranderingen op aarde. De productie van melatonine neemt af bij blootstelling aan fel licht en neemt toe bij blootstelling aan een donkere omgeving. Dit mechanisme helpt onze biologische klok te reguleren, waardoor ons aan te passen aan verschillende tijdzones en leefomgevingen.
3. Emotieregulatie
Melatonineheeft ook te maken met de stemming van mensen. Lage niveaus van melatonine kunnen leiden tot emotionele problemen zoals angst en depressie. Daarom kan het handhaven van gematigde niveaus van melatonine helpen de stemming te reguleren en het welzijn en de tevredenheid te verbeteren.
Opmerking: de potentiële werkzaamheid en toepassingen die in dit artikel worden beschreven, zijn afkomstig uit de gepubliceerde literatuur.
Posttijd: 25 juli 2023