Melatonine is een natuurlijke biologische klokregulator, die meestal 's nachts wordt uitgescheiden en die kan helpen de slaapcyclus te reguleren en de slaapkwaliteit te verbeteren. Door de veranderingen in de moderne levensstijl worden echter steeds meer mensen geconfronteerd met het probleem van onvoldoende uitscheiding van melatonine, wat leidde ook tot het ontstaan van veel gezondheidsproblemen. Daarom besteden steeds meer mensen aandacht aan de werkzaamheid van melatonine en hopen ze hun slaapkwaliteit en lichamelijke gezondheid te verbeteren door het nemen vanmelatonineDus, wat zijn de effecten van melatonine? Laten we nu samen eens kijken.
De rol vanmelatonine
1. Verbeter de slaapkwaliteit
Het belangrijkste effect van melatonine is het vermogen om de slaapkwaliteit te verbeteren. Naarmate de leeftijd toeneemt, neemt de afscheiding van melatonine in het menselijk lichaam geleidelijk af, wat ook leidt tot een afname van de slaapkwaliteit van veel ouderen. Het gebruik van melatonine kan hun slaapkwaliteit effectief verbeteren. slaapkwaliteit. Bovendien kan melatonine ook mensen helpen die last hebben van slapeloosheid als gevolg van werkdruk of andere redenen, waardoor ze gemakkelijker in slaap kunnen vallen en goed kunnen slapen.
2. Verbeter de immuniteit
Melatonine kan ook het immuunsysteem van het lichaam versterken. Onderzoek heeft aangetoond dat melatonine de immuunfunctie van menselijke cellen kan verbeteren, de invasie van virussen en bacteriën effectief kan weerstaan en zo het optreden van ziekten zoals verkoudheid en griep kan voorkomen. Bovendien kan melatonine verbetert ook de psychologische toestand van het menselijk lichaam, vermindert stress en verbetert de werkefficiëntie.
3. Verbeter het gezichtsvermogen
Melatonine kan ook het menselijk gezichtsvermogen verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat melatonine de synthese van rodopsine in het netvlies kan bevorderen, waardoor nachtblindheid en verlies van gezichtsvermogen effectief worden voorkomen en verbeterd.
4. Bevorder de gezondheid van de botten
Melatoninekan ook de gezondheid van de botten in het menselijk lichaam bevorderen. Onderzoek heeft aangetoond dat melatonine de calciumafzetting in botten kan bevorderen en het optreden van osteoporose effectief kan voorkomen.
Uitleg: De potentiële werkzaamheid en toepassingen die in dit artikel worden genoemd, komen allemaal uit openbaar beschikbare literatuur.
Posttijd: 09-aug-2023