Wat is melatonine? Melatonine (MT) is een van de hormonen die worden afgescheiden door de pijnappelklier van de hersenen.Melatoninebehoort tot de heterocyclische verbinding van indool en de chemische naam is N-acetyl-5-methoxytryptamine. Melatonine wordt gesynthetiseerd en opgeslagen in het lichaam van de pijnappelklier. Sympathische zenuwexcitatie innerveert de somatische cel van de pijnappelklier om melatonine vrij te maken. De afscheiding van melatonine heeft een duidelijk circadiaans ritme ,die overdag wordt geremd en 's nachts actief is.
Kan melatonine helpen bij het slapen? Hier introduceren we kort twee redenen voor slapeloosheid. Een daarvan is de aandoening van het zenuwstelsel van de hersenen. Er is een deel van het centrale zenuwstelsel in de hersenen dat de hersenactiviteit controleert. Als er een probleem is in dit deel zal het leiden tot slapeloosheid, dromerigheid en neurasthenie; een ander type is onvoldoende afscheiding vanmelatonineDit is een signaalhormoon voor slaapsignalen door het hele lichaam, wat resulteert in een onvermogen om te slapen.
Hier zijn twee momenteel gedefinieerde effecten van melatonine die het meest waarschijnlijk effectief zullen zijn:
1. Verkort de duur van het in slaap vallen
Een onderzoek uitgevoerd door Amerikaanse wetenschappers analyseerde 19 onderzoeken waarbij 1683 proefpersonen betrokken waren en ontdekte dat melatonine een significant effect heeft op het verminderen van de slaaplatentie en het verlengen van de totale slaaptijd. De gemiddelde gegevens toonden een vermindering van de slaaptijd met 7 minuten en een verlenging van de slaaptijd met 8 minuten Als u melatonine langere tijd gebruikt of de dosis melatonine verhoogt, is het effect beter. De algehele slaapkwaliteit van patiënten die melatonine gebruiken, is aanzienlijk verbeterd.
2. Slaapritmestoornis
In een onderzoek uit 2002 naar het effect van melatonine op de regulering van tijdsverschillen werd een gerandomiseerde studie uitgevoerd met oralemelatonineop vliegtuigpassagiers, luchtvaartpersoneel of militair personeel, waarbij de melatoninegroep werd vergeleken met de placebogroep. De resultaten toonden aan dat 9 van de 10 experimenten aantoonden dat zelfs wanneer piloten 5 of meer tijdzones doorkruisten, ze nog steeds de bedtijd binnen de aangegeven tijdzone konden aanhouden. gebied (van 22.00 tot 12.00 uur). Uit de analyse bleek ook dat doses van 0,5-5 mg even effectief waren, maar er was een relatief verschil in effectiviteit. De incidentie van andere bijwerkingen is relatief laag.
Natuurlijk hebben sommige onderzoeken aangetoond dat melatonine andere slaapproblemen kan helpen verminderen, zoals overmatig dromen, gemakkelijk ontwaken en neurasthenie. In termen van principe en huidige onderzoeksvoortgang zijn de bovengenoemde twee effecten echter relatief betrouwbaar.
De definitie vanmelatonineligt tussen gezondheidsproducten (voedingssupplementen) en medicijnen, en het beleid van elk land is anders. In de Verenigde Staten kunnen zowel medicijnen als gezondheidsproducten worden gebruikt, terwijl het in China een gezondheidsproduct is (ook het hoofdbestanddeel van de hersenen). platina).
Uitleg: De potentiële werkzaamheid en toepassingen die in dit artikel worden genoemd, komen allemaal uit openbaar beschikbare literatuur.
Posttijd: 01-jun-2023